苦大仇深、唉声叹气、怨声载道……只要一提起工作，言谈举止间，不少职场人会表现出明显的抵触情绪。当上班已经成为痛苦折磨，当工作已经变成心理负担，影响的不单单是你的心情，还会严重拉低做事效率，令人头疼不已。其实，想要改变这一状态并不困难，试着将自己的期望减半，你会发现，上面那些麻烦根本就不是个事儿！

人最大的痛苦，来源于自己无限的欲望。越是在乎，越是小心翼翼。这样长时间处于高压之下，无形之中便会影响个人情绪，厌倦感也随之而来。与其让自己深陷痛苦之中，还不如从源头改变，砍刀不必要的念头，降低过高的期望值，无所求自然就无所厌了。

工作只是生活的一部分，并不是全部

“别人笑我太痴颠，我笑别人看不开”这是我一直很喜欢的一句话。别总是考虑太多外在的感受，做好自己，找到自己最舒服的方式，就OK了。

钱是赚不完的，生活确是可以随时享受的。埋头于工作，虽说能获得一定的成就感，可等回首往事的时候，你会发现，一路走来，自己会错过很多美丽的风景。所以，别把自己逼的太紧。松弛有度，如果一味的追求目标，而把自己变成工作的奴隶，那还有什么意思呢。

期望值降低，人生将豁然开朗

你总归是要清楚自己处于什么样的位置，想要什么样的生活。前段时间，一直被负面情绪所困扰。想了很久，也思考了很多。我不知道自己现在走的路是否正确，但我明显的清楚，这样的生活不是我想要的。我是个感性且追求小资情调的人，喝着茶、看着书、晒着太阳。偶尔一个人逛逛街，买点自己想要的东西，这就足够了。

以前的时候，想过在工作上一定要追求什么样的高度。但后来回想，这未免有点太傻了。上班想工作，坐车想工作，走路想工作，就连和朋友聚会，偶尔也会分分神想想工作问题。这样的生活，真的是太累太累了。有时候，早上睁眼，都会有种莫名的恐惧感，不想上班，不想干活，不想……

问了身边很多朋友，也问过一些同事，很多人都跟我一样，有着“恐惧上班”的经历。既然我们无法改变外在环境，那就只能改变自己。试着让自己放松一些，少一些追求，少一些负担，自然而然的，工作也不再是那么令人害怕了。