办公室人员吃什么对健康有好处
白领下午茶2014/04/16
常呆在办公室的人，在吃的方面一定要注意健康，办公室人员吃什么才能有助于健康呢?健康生活号为大家推荐一些食物：
无馅纯饼
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康饼干的基本原则是：无糖衣、无馅的纯饼干。这种饼干脂肪和糖分含量较低。例如早茶饼、梳打饼、薏米饼、克力架等，均是健康食品。
特制牛奶
如果不感觉饿，可喝一杯健康饮品来提神。所以，可储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)放在办公室，食用时，加少量如一至两茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等，自制一杯高钙健康美味饮品。
水果
水果对健康有益，可以防癌、减慢老化、控制血压。对肥胖人士来说，水果更是标准高纤维、低脂肪的健康小食。试试带备少量水果在公司，肚饿时吃水果，绝对有益健康。最容易进食的水果包括：香蕉、提子、苹果、柑等。
西梅干
选择不含防腐剂和色素的干果，西梅干便是其中一款最佳选择。西梅干含丰富纤维素、维生素C、钾质、磷质。市面上不少干果如芒果干、杏脯等，很多都加入了添加剂、色素或糖精。至于哪些干果才是最天然的选择呢?建议您留意食物标签上的食物成分表，看看有没有多种化学成分。
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